ほっと一息リラックスタイムのおとも

毎日やらなければならない事は山ほどありますよね。そんな中で、ほっと一息ついてリフレッシュする時間は大切ですよね。そんな時の私のほっと息タイムのおともは素焼きアーモンドです！

アーモンドの効果

• 貧血予防
• 血糖値の安定
• 血行促進
• 便秘解消
• シミ、シワ予防

美肌を目指して、1日20粒位を目安に食べています。味も良いし、よく噛んで食べる事により満腹感も得られるし、健康に良いですよ！

注意点

• 摂りすぎると悪玉コレステロールが増える
• ニキビが出来やすくなる
• 過剰摂取は肥満のもと

私はワンタッチで開く密閉ボトルの中に入れて、少しずつ食べています。片手で開閉ができ湿気も防げて、とてもとても便利なワンタッチボトルですが、これがまたアーモンド好きにとっては危険‼︎食べ過ぎ注意です。

まとめ

10粒でビタミンEの1日必要量の60％を摂取できるそうです。25粒でおにぎり1個分になるそうなので注意です。いくら健康に良いとはいえ、程々に！という事ですね(^_^;) 気を付けなきゃ‼︎

忙しい日々の中、疲れやストレスを解消する為には、自分の小さなお楽しみを見つける事が大事ですね。少しでもリフレッシュしてまた頑張ろう！と前に進めますように╰(*´︶`*)╯♡